Что же человеком движет, когда он решает заняться бодибилдингом? Конечно же, сделать сексуальную фигуру, стать сильнее или просто укрепить здоровье. И это не странно ведь все мы хотим чем-то отличаться от остальных и привлекать к себе внимания противоположного пола! Безусловно бодибилдинг и фитнес способны помочь для осуществления поставленных целей, но надо как то начать и начать правильно то есть сделать правильный старт. В противном случае вы просто навредите здоровью, а о фигуре можно забыть!
Любая физическая нагрузка, а тем более поднятие тяжестей – это серьезный стресс для всего организма и если к нагрузкам плавно не подойти или ваша повседневная деятельность не располагает правильному питанию, хорошему отдыху, то следствием тренировок станут ослабление иммунной системы, обострение хронических заболеваний и наконец, травмы.
Вывод: прежде чем заняться бодибилдингом, вам необходимо проанализировать ряд факторов, которые повлияют на итоговый результат набора массы или повышения силовых показателей.
Главные из них:
Здоровье – прежде чем заняться бодибилдингом необходимо пройти медицинское обследование. Существует много заболеваний, которые ограничивают занятие или совсем исключают тренировки. Особое внимание уделите сердцу, именно с ним больше всего проблем!
Возраст – начинать тренировки следует не раньше 15-17 лет, потолка не существует. Лучшей возраст для набора мышечной массы 16-20 лет, именно в этом возрасте формирует каркас – скелет. Для остальных показателей, в том числе силовых серьезной разницы в результатах нет.
Работа – еще одна преграда! Позволить вебе совмещать беззаботно и тренинг и работу могут не все. Еще хорошо если вы работаете на кресле, а если вы рабочий, то тут все совсем плохо.
Тренировочная программа – результат тренировок во многом зависит от программы, по которой вы занимаетесь. Программа, должно быть нацелена на ваши цели и подходить вам. Составлять комплекс нужно учитывать наличие инвентаря в тренажерном зале, где вы будете заниматься. Существует много упражнений на все мышечные группы, думаю, проблем с этим не будет.